VARIEDAD: Semilla de Sesamo Blanco
CONTENIDO: 1 KG
Producto:
La semilla de sésamo blanco la encontramos en su forma entera, de sabor suave y fácil digestión. Es la semilla típica que encontramos en la mayoría de los panes de hamburguesas.
¿Cuáles son las propiedades de las Semillas de Sésamo Blanco?
En el mundo de las semillas, la de Sesamo Blanco es la que más calcio natural posee.
Aporta fibra, cuya función es fundamental para el organismo.
En los principales aportes nos encontramos con una buena cantidad de proteínas, imperial para los músculos y nervios, sumado a una justa cantidad de Calcio y Fósforo lo que ayuda en formación ósea y dientes.
Aporta Vitaminas A, B, D y E, y dentro de los mayores beneficios contamos con la prevención de Anemia, enfermedades cardiovasculares y mejora de circulación sanguínea. Son antioxidantes naturales.
Aporta ácidos grasos insaturados y Lecitina que mantienen fluida la sangre, ayudando a disolver el colesterol malo, y mejorando la circulación.
Es también conocida por ayudar a regularizar el tránsito intestinal y por reducir el colesterol.
Recomendaciones y Consejos para consumir las semillas de sésamo Blanco
La forma habitual para el consumo de la semilla es entera pero también se cuenta con la opción de molerlas.
Para activar y aprovechar los nutrientes con los que se cuenta, lo ideal es verter las semillas sobre un bol y cubrirlas en agua, añadir una gotas de zumo de limón o vinagre durante un lapso de 2 horas aproximadamente.
Luego de escurrir el agua y lavar la semillas, ya están lista para incorporarlas en ensaladas, yogur, barras de cereal, granolas, panificados, woks, etc.
Es la base de la pasta de Sésamo conocida como el Tahini, una pasta untuosa y homogénea, el cual es el ingrediente básico en la preparación de Hummus.
¿Cuál es el valor nutricional que te aporta el consumo de Semillas de Sésamo Blanco?
En Base a una porción individual de 15 a 20 Gramos,(seria 1 cucharada de sopa)
Valor Energético: 85 kcal = 357 Kj (4%VD)
Carbohidratos: 3,4 g (1%VD)
Proteínas: 2,7 g (4%VD)
Grasas Totales: 7,1 g (12%VD); Grasas Saturadas: 1,1 g (5%VD); Grasas Trans: 0 g
Fibra Alimentaria: 1,6 g (6%VD)
Sodio: 1,6 mg (0%VD)
*Las referencias de los valores diarios mencionados son con base a una dieta de 2000 Kcal u 8400 Kj. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas.
Aviso Legal: Las indicaciones de propiedades y recomendaciones de beneficios para la salud mencionados corresponden a información proporcionada por informes médicos y de prestigiosas instituciones de salud. Igualmente toda información proporcionada en este artículo debe ser considerada como una guía informativa, no deben considerarse como un consejo médico. Ante cualquier dolencia o malestar, se sugiere solicitar una cita con un Nutricionista para la elaboración de un plan de alimentación balanceado según las necesidades de cada caso particular. Esta información no reemplaza la atención médica, el diagnóstico, ni el tratamiento que sólo un profesional que lleva la historia clínica puede brindar. Cualquier uso práctico que se le pretenda dar a dicha información deberá ser previamente consultado con un profesional de la salud.
