Avena Gruesa X 5 Kg

VARIEDAD: Avena Gruesa

CONTENIDO: 5 KG 

Producto

La avena es un cereal, libre de gluten y apto para veganos. La avena gruesa es una fuente rica en proteínas y energía, ideal para quienes buscan una alimentación saludable y equilibrada.

¿Cuáles son las propiedades de la Avena Gruesa?

• La avena arrollada gruesa, conocida como la "reina de los cereales", se destaca por su altísimo valor nutritivo. Este cereal, es el que más proteínas aporta y contiene una gran cantidad de fibra soluble e insoluble. 
• Rica en minerales, vitaminas del grupo B y numerosos antioxidantes y antiinflamatorios, la avena proporciona energía saludable gracias a sus hidratos de carbono de absorción lenta. 
• Además, contiene grasas saludables, en su mayoría insaturadas.
• Sus beneficios incluyen la mejora de la salud cardiovascular, el sistema nervioso y el aparato digestivo. 
• Es una excelente opción para quienes desean adelgazar, ya que produce un efecto saciante. 

Recomendaciones y Consejos para consumir Avena Gruesa

La avena gruesa es un ingrediente versátil y nutritivo que se puede incorporar en diversas preparaciones. Aquí van algunas recomendaciones y consejos para aprovecharla al máximo:

Desayunos y meriendas: Ideal para disfrutar con yogur o leche. Requiere una cocción sencilla de solo 10 minutos.

Preparaciones dulces: Úsala para hacer panqueques, budines y galletitas. Aporta una textura deliciosa y nutritiva.

Rebozados: Combina avena gruesa con semillas para rebozar carnes y verduras, logrando una consistencia más crocante.

Sopas y croquetas: Añade avena gruesa a tus sopas, croquetas y masas de tartas para enriquecerlas con fibra y nutrientes.

Granolas y barritas energéticas: Crea tus propias granolas y barritas combinando avena con frutas secas, coco, miel y otros ingredientes saludables.

Antes de usar la avena gruesa, es recomendable tostarla o remojarla durante al menos 4 horas para mejorar su digestibilidad y sabor.

¿Cuál es el valor nutricional que te aporta el consumo de Avena Gruesa?

Valor Nutricional: 

En base a una porción de 50g (1/2 taza): 

Valor energético: 152 kcal = 635 kJ (8% VD*); Carbohidratos: 23g (8% VD); Azúcares Totales: 0,5g; Azúcares Añadidos: 0g; Proteínas: 5,8g (7,7%VD); Grasas Totales: 4g (7,4% VD); Grasas Saturadas: 0,7g (3% VD); Grasas Trans: 0g; Fibra Alimentaria: 7,2g (29% VD); Sodio: 3mg (0% VD);

*Las referencias de los valores diarios mencionados son con base a una dieta de 2000 Kcal u 8400 Kj. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas.

Aviso Legal: Las indicaciones de propiedades y recomendaciones de beneficios para la salud mencionados corresponden a información proporcionada por informes médicos y de prestigiosas instituciones de salud. Igualmente toda información proporcionada en este artículo debe ser considerada como una ​guía informativa, no deben considerarse como un consejo médico. Ante cualquier dolencia o malestar, se sugiere solicitar una cita con un Nutricionista para la elaboración de un plan de alimentación balanceado según las necesidades de cada caso particular. Esta información no reemplaza la ​atención médica, el diagnóstico, ni el tratamiento que sólo un profesional que ​lleva la historia clínica puede brindar. Cualquier uso práctico que se le pretenda ​dar a dicha información deberá ser previamente consultado con un profesional de ​la salud.